作者：吳淑云

胃是人的根本，是所有能量的來源之地,。胃出現(xiàn)問題,，供應身體的能量大打折扣,，身體隨之出現(xiàn)疾病信號。胃的健康,，是健康身體前提,。胃很嬌嫩，稍不留意,，就會胃脹,、發(fā)酸、噯氣,、胃痛。胃有六怕,，避開六怕,。可有效保證胃的健康,。

1.胃怕不守時

廢寢忘食是不少上班族的習慣,，但就是這無意間的饑一頓飽一頓，正在慢慢侵蝕胃的健康,，近年來,，功能性消化不良、胃炎,、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高,。

護胃小方法之一：每日三餐定時，到了規(guī)定時間,，不管肚子餓還是不餓,，都應主動進食，避免過饑或過飽,，使胃保持有規(guī)律的活動,。

2.胃怕晚餐過飽

早飯遺忘在匆忙間，午飯簡單對付,，晚上“大吃大喝”,，睡前來點夜宵，這是很多人的真實寫照,。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,，不僅會影響睡眠，導致肥胖,，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此,，就會導致糜爛,、潰瘍等疾病,。

護胃小方法之二：最恰當?shù)谋壤龖斒窃绮驼既桑绮驼妓某?，晚餐為三成?/p>

3.胃怕飲食不潔

幽門螺旋桿菌是許多慢性胃病發(fā)生,、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔,、相互傳染所致,。幽門螺旋桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發(fā)炎,，引發(fā)胃病,。

護胃小方法之三：講究飲食衛(wèi)生，飯前洗手,，不吃霉變,、過期食物；分餐制可以降低幽門螺旋桿菌感染率,，尤其家中有人患胃潰瘍時,，分餐制非常必要。在外聚餐同樣要分餐制,。

4.胃怕狼吞虎咽

如果咀嚼不細,，狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,，并增加胃的負擔,，使食物在胃內停留的時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞,，胃動力下降,。

對策：細嚼慢咽，對食物充分咀嚼,，可使食物盡可能變“細”,，減輕胃的工作負擔；咀嚼的次數(shù)愈多,，分泌的唾液也愈多,，對胃黏膜有保護作用。

5.胃怕受寒

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,，人體受到冷空氣刺激后,，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛,、消化不良,、嘔吐、腹瀉等癥狀,。

護胃小方法之五：保持胃部的溫度,，不要受寒,；忌貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環(huán)境中,。

6.胃怕濫用藥物

不少藥物對胃黏膜有刺激,，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍,，如阿司匹林,、糖皮質激素等藥物。

護胃小方法之六：服用這些藥物應當遵醫(yī)囑,，最好在飯后服用,，或同時服用如硫酸鋁等胃黏膜保護劑。