作者：吳淑云

母乳是嬰兒最佳食品：人乳中的蛋白質(zhì)和脂肪質(zhì)量好，容易吸收,，鈣磷比例合適，維生素量適合需要,。如果母乳充足,，完全可以滿足4～6月齡以內(nèi)嬰兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng),，不必添加牛奶,、果汁,，甚至于水,。即使在6個月之后添加輔食,，母乳仍然是寶寶飲食中重要而健康的組成部分。

產(chǎn)假天數(shù)畢竟是有數(shù)的,，上班后白天無法按時哺乳,，有的乳母上班路途遙遠，工作繁復(fù),，奶水分泌,、排出都受到影響,，有的被迫中斷母乳喂養(yǎng)。

作為職業(yè)女性,，既要做好本職工作,，又要撫育幼兒，做家務(wù),，壓力之大可想而知,。母親幾乎是奉獻的代名詞,?；楹笥杏媱澋纳浅Ｖ匾?。經(jīng)濟,、精神、心理,、生理都需要做好充足的準備，利于哺育,、撫養(yǎng)、教育下一代,。一對思想成熟、心理健全,、身體健康的父母會做好每一步計劃、安排,、克服生活中的重重困難,，盡量為幼小的孩子創(chuàng)造最好的生活、學習環(huán)境,。做好母乳喂養(yǎng)就是母親解答的第一道題目,。

如何安排好上班后的母乳喂養(yǎng)呢,？

一、上班兩周前的準備

2,、上班前1-2周由帶小孩者給嬰兒試著使用奶瓶喂奶;

3,、乳母提前兩周學習擠奶;

4,、乳母及帶小孩者掌握正確的母乳保存,、解凍方法;

5,、定時擠奶、多喝水保證充足的營養(yǎng)與睡眠,保持愉快心情有利于乳汁分泌,。

6、休完產(chǎn)檢,、上班前準備一套擠奶,、儲存母乳的小設(shè)備,。

（1）質(zhì)量好,、效果佳的電動吸奶器,。

（2）儲奶器皿：可以選用一次性儲奶袋或者母乳保鮮袋,。最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,，降低母乳的養(yǎng)分,。

（3）便攜式小型保鮮桶,。

2,、上班期間按時吸奶,、做好儲存,、下班及時帶回家冷藏保存。

（1）每3小時吸一次奶

有效防止奶脹引起泌乳量減少,，最大限度保障母乳喂養(yǎng),。

（2）在容器外用記號筆標注擠奶的日期及時間.

有計劃地按母乳保存的期限,，給嬰兒喂奶,，減少浪費或不潔、過期導致細菌滋生,，引起消化道疾病的發(fā)生,。

（3）將擠好的母乳密封放入隨身攜帶的小冰箱內(nèi)存好,。回家后放到冰箱冷藏,。

冷藏時,，裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破,。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏,，根據(jù)嬰兒的食量喂食,，每次按照擠奶日期,、時間由前及后拿出一份解凍，即不會浪費,，也不會食用過期奶。

3,、母乳解凍步驟

（1）冷凍的母乳在解凍時,，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋,，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度,。

（2）早晨從冷凍室放置到冷藏室慢慢解凍,。

①注意不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分,。

②解凍后的母乳一定要在24小時內(nèi)吃掉,，并且不能再次冷凍，最好不要給嬰兒喂剩奶,。

③儲存過的母乳會分解,，形成乳水、乳脂兩個分離的層次,，看上去有點發(fā)藍,、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象,。喂食前，要先搖勻,，使水乳合為一體,。

4、母乳的保存時間（僅作一般了解,，不可當成指南）

（1）冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。

（2）冷藏室里邊帶有的小冷凍盒：保存期為兩周,。

（3）單獨的冷凍室：但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品,，保存期為3—4個月。

（4）深度冷凍室：溫度保持在0℃以下,，并不經(jīng)常開門,，則保存期長達6個月以上,。