作者：賈洪誠

9月20日是全國愛牙日,。孩子出生半年逐漸長出乳牙,。上小學(xué)后乳牙漸次脫落,，恒牙慢慢長出,。28-32個不等。在以后漫長的人生中,，依靠牙齒的切割,、咀嚼享受美食帶來的精神快感。

機器使用久了,，要定期檢修,、保養(yǎng),，防止零部件松動、生銹,、磨損,，及時修補，或者更換零部件,。人是鐵飯是鋼,，人靠食物提供的能量維持身體的新陳代謝，腦力體力活動,。俗語說牙好胃口就好,。我們使用牙齒的同時，要注意保護牙齒,，每天早晚刷牙,，飯后漱口。定期做口腔檢查,、洗牙,、及時發(fā)現(xiàn)牙齒的疾病。牙痛,、牙癢,、對冷熱酸甜過敏時不要忍，要及時到口腔科就診,。檢查一下，有時候會發(fā)現(xiàn)很多口腔疾病,，比如牙周病之類的,。得了牙周病，吃飯時要注意哪些呢,？

牙周病是發(fā)生在牙齒周圍支持組織的炎癥性破壞性疾病,，都會導(dǎo)致牙根周圍組織退縮，牙根暴露,，一方面牙齒負(fù)重能力下降,，另一方面暴露的牙根會對冷熱酸甜等刺激比較敏感。牙周病飲食首先要在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上注意以下幾點：1,、補充一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白飲食,，可以增加機體的免疫力和抗炎能力，比如豆制品,、牛奶,、蛋類、瘦肉,、魚蝦等,。蛋白質(zhì)缺乏會加重牙周炎癥發(fā)展,。

2、多食用維生素豐富的食物,，必要時可以補充一些復(fù)合維生素,，維生素B族、維生素C ,，維生素D等,。維生素C又稱抗壞血酸，可以參與牙周膠原合成,，減少牙齦出血,，這些維生素可以抵抗牙周的炎癥，促進牙周組織修復(fù),。

3,、注意礦物質(zhì)的攝入。鈣,、磷元素參與骨的代謝,，利于牙周骨改建，鋅元素可以抗感染,，增強愈合能力,。

4、從食物性狀上說,，盡量避免一些粗糙,、較硬的食物，容易對牙齒造成咬合創(chuàng)傷,，機械刺激牙齦退縮等,。

食用軟食，易咀嚼的食物為好,。冷熱酸甜的食物容易導(dǎo)致牙齒過敏,，盡量避免。粘性食物容易附著在牙根,，又不易清潔,，牙根抗齲能力較差，所以也盡量不吃炸糕,、粽子,、驢打滾、湯圓等粘性食物,。