眼睛是心靈的窗戶，每年的6月6日是全國愛眼日。目前，兒童青少年近視呈現(xiàn)出高發(fā)趨勢，已經(jīng)成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。近視是不可以逆轉(zhuǎn)的。一旦經(jīng)過散瞳驗(yàn)光這種準(zhǔn)確的診斷確診近視的，是不能恢復(fù)的。

日常生活中青少年怎么做才能預(yù)防近視，保護(hù)眼健康呢？

青少年的近視始終處于一個發(fā)展的狀態(tài)。如果不能很好地控制近視的發(fā)展，那么近視可能會變成高度近視。高度近視會引起一系列的嚴(yán)重的眼部疾病，比如青光眼、繼發(fā)性白內(nèi)障、高眼壓、黃斑出血等。一些專業(yè)和工作對視力有嚴(yán)格的要求，如近視會使青少年未來的發(fā)展受限。

喜歡頻繁地揉眼睛，頻繁地眨眼睛，或者是皺眉頭。這時候不一定是累了引起的不適。可能是視力不好了，需要通過這些動作來調(diào)節(jié)，才可以看得更清楚。

多參加戶外運(yùn)動。每天保證兩個小時以上的戶外運(yùn)動，每周7天，可有效降低近視的發(fā)生率。

保持正確的讀寫姿勢——“三個一”，即“一尺一拳一寸”。是指閱讀的時候，離書本的距離要大于33厘米，握筆的時候指尖距筆尖要大于兩厘米，書桌和身體保持一拳的距離。

保持良好的用眼習(xí)慣。連續(xù)用眼的時間最好控制在半小時到四十分鐘以內(nèi)。

貫徹“2020原則”。每二十分鐘休息二十秒，向二十英尺也就是六米遠(yuǎn)的地方眺望二十秒鐘左右，讓眼睛得到有效的休息。

現(xiàn)在的近視眼手術(shù)并不是真正地治好了近視，而只是相當(dāng)于在眼睛上做了一副鏡片。比如500度的近視，通過手術(shù)，可以讓你的眼睛有一副“天然”的500度的鏡片，而不能說治好了近視。

（醫(yī)學(xué)科普具有普適應(yīng)性，如有個性化需求，建議就醫(yī)咨詢。）