眼睛是心靈的窗戶,，每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。目前,，兒童青少年近視呈現(xiàn)出高發(fā)趨勢(shì),，已經(jīng)成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。近視是不可以逆轉(zhuǎn)的,。一旦經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)光這種準(zhǔn)確的診斷確診近視的,，是不能恢復(fù)的。

日常生活中青少年怎么做才能預(yù)防近視,，保護(hù)眼健康呢,？

青少年的近視始終處于一個(gè)發(fā)展的狀態(tài),。如果不能很好地控制近視的發(fā)展，那么近視可能會(huì)變成高度近視,。高度近視會(huì)引起一系列的嚴(yán)重的眼部疾病,，比如青光眼、繼發(fā)性白內(nèi)障,、高眼壓,、黃斑出血等。一些專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格的要求,，如近視會(huì)使青少年未來(lái)的發(fā)展受限,。

喜歡頻繁地揉眼睛,，頻繁地眨眼睛，或者是皺眉頭,。這時(shí)候不一定是累了引起的不適,。可能是視力不好了,，需要通過(guò)這些動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié),，才可以看得更清楚。

多參加戶外運(yùn)動(dòng)。每天保證兩個(gè)小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，每周7天,，可有效降低近視的發(fā)生率,。

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)——“三個(gè)一”，即“一尺一拳一寸”,。是指閱讀的時(shí)候,，離書(shū)本的距離要大于33厘米，握筆的時(shí)候指尖距筆尖要大于兩厘米,，書(shū)桌和身體保持一拳的距離,。

保持良好的用眼習(xí)慣。連續(xù)用眼的時(shí)間最好控制在半小時(shí)到四十分鐘以內(nèi),。

貫徹“2020原則”,。每二十分鐘休息二十秒，向二十英尺也就是六米遠(yuǎn)的地方眺望二十秒鐘左右,，讓眼睛得到有效的休息,。

現(xiàn)在的近視眼手術(shù)并不是真正地治好了近視,，而只是相當(dāng)于在眼睛上做了一副鏡片。比如500度的近視,，通過(guò)手術(shù),，可以讓你的眼睛有一副“天然”的500度的鏡片，而不能說(shuō)治好了近視,。

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