人體的血管就像地面上的路網，一旦堵塞就容易發(fā)生“交通事故”,，身體可能瞬間就“垮掉”，堵塞血管的罪魁禍首，就是血栓！

哪些人應該重點預防血栓,？怎么才能防住血管疾病呢？

國際血栓與止血學會提供的資料顯示,，在美國,，每年有10萬～30萬人死于靜脈血栓。在歐洲,，每年有50萬人死于靜脈血栓,，超過艾滋病、乳腺癌和前列腺癌,、高速公路交通事故死亡人數之和,。在中國，靜脈血栓的問題可能同樣嚴重,，但流行病學數據的缺乏掩蓋了血栓性疾病的廣泛影響。血栓可發(fā)生在體內任何部位的血管內,。

糖尿病以糖代謝障礙為主，同時伴有蛋白,、脂肪的代謝障礙,，這些都是發(fā)生動脈粥樣硬化的病理生理基礎。由于血糖增高,，血液變黏稠,，血小板聚集性增加，血流緩慢,，極易形成血栓,，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病的嚴重并發(fā)癥,，發(fā)病率50%以上,，為一般人群的10~20倍。所以,，糖友要持久控制血糖,，適當控制總熱量攝入，保持營養(yǎng)比例合理,，多吃蔬菜,、魚類、大蒜,、海帶,、洋蔥、玉米等抗動脈硬化的食物,。加強體育鍛煉,，提高機體免疫功能，降低血糖,、血脂,，保持正常體重。

一方面,，煙霧中的一氧化碳進入血液,，引起血管缺氧及營養(yǎng)障礙，導致血管內膜增生,、管壁肥厚,、管腔狹窄,、血流減慢，并為脂肪的沉積創(chuàng)造了條件,；另一方面,，尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少,，引起動脈粥樣硬化,，使血液變稠，增加腦血栓發(fā)生機會,。發(fā)表在美國《循環(huán)》雜志上的研究證實,，煙民靜脈血栓栓塞發(fā)生風險增高。建議這類人馬上戒煙,，越早越好,，只要肯戒，多晚都不遲,。

連續(xù)4小時不運動就會增加靜脈血栓風險,。人坐著時，腳踝,、膝蓋,、大腿呈三個90°彎曲；久坐不動,，腿部肌肉收縮減少,，下肢血流減慢，增加血栓發(fā)生概率,。臨床上,，老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例很多,，等感覺腿麻想動時，可能已出現血栓了,。久站會導致小腿肌肉緊張,，無法自主收縮，同樣影響血液回流,。教師,、司機、售貨員等需要長時間保持一個姿勢不動的人,，風險都相對較大,。建議每個人都要動起來：辦公室職員配一雙彈力襪，可促進下肢靜脈血液回流到心臟,；坐長途車或飛機時可經常伸腿,、勾腳尖,，伸縮大小腿肌肉；多喝水,，在稀釋血液的同時增加排尿,。

刊登在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的研究表明，口服雌激素會增加血栓風險,，包括深靜脈血栓風險增加和腦卒中風險輕度增加,。孕婦患血栓的風險高于普通人，因為她們血液中的雌激素含量增加,。更年期女性采用雌激素替代療法時應遵循低劑量,、個體化用藥。治療過程中定期監(jiān)測乳腺,、子宮內膜情況,。有血栓性靜脈炎者最好不要進行雌激素治療。經皮給藥可避免口服雌激素的肝臟首過效應,，靜脈血栓發(fā)病風險較低,。

有過血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大。有靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中,，1/3的人在10年內會再次得病,。血栓形成于靜脈瓣膜周圍，對靜脈造成損傷,，隨著時間推移可能導致多發(fā)性血栓,。