每天早晨都洗頭，剛過中午就“滋滋冒油”，你是不是也想幫朋友問問緣由？

很多中青年會出現(xiàn)這種情況，而且常伴有脫發(fā)，我們一般叫脂溢性脫發(fā)，也叫雄激素性脫發(fā),簡稱雄禿。在我國每5個男同胞中，就有一個患有“雄禿”。它主要與遺傳和雄激素的代謝有關。雄激素作用在毛囊可導致毛囊微小化出現(xiàn)雄禿，作用在皮脂腺可導致其分泌增加，出現(xiàn)頭皮油膩，所以多油和雄禿常相伴。那這樣的患者到底要怎樣洗頭控油呢？

1.有些人就會非常糾結，到底多長時間洗一次頭發(fā)合適，其實沒有標準答案。可以根據(jù)發(fā)質、季節(jié)和活動的不同來決定。比如油性頭皮的人，尤其是在濕熱的夏季、運動出汗等情況下，建議每天或隔天洗發(fā)一次，而在干燥的冬季可適當減少次數(shù)。

2、選擇合適的洗發(fā)水和護發(fā)素，并且需要根據(jù)頭皮頭發(fā)的情況定期更換。油性頭皮建議選用清潔力強的，但對于油性頭皮的長發(fā)或者燙染發(fā)來說可能會存在頭皮油膩，但頭發(fā)中段或發(fā)尾枯燥無光澤甚至開叉，這種情況下需要加用含季銨鹽或硅油的護發(fā)素。

3、洗頭的過程也很重要。首先調節(jié)水溫，一般建議38℃，不宜超過40℃，溫水打濕頭發(fā)；第二步涂抹洗發(fā)水，它的作用是清潔頭皮和頭發(fā)，可將其倒在掌心，揉搓出豐富的泡沫后涂抹在頭發(fā)和頭皮上，用指肚輕輕按摩頭皮，而后大量清水沖洗干凈；第三步使用護發(fā)素，它的作用是保護頭發(fā)，使其順滑易打理，將護發(fā)素置于掌心，均勻涂抹至頭發(fā)上，這個過程要避免涂到頭皮，停留數(shù)分鐘后沖洗干凈，對于油性頭皮的短發(fā)，護發(fā)素可以省略。

其實除了科學洗頭，解決脫發(fā)問題還依賴規(guī)律的生活。保證充足睡眠作息規(guī)律，營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩高糖的食物，避免長期牽拉和頻繁燙染等。目前市面上標有“何首烏”、“黑芝麻”、生姜擦頭皮等治療脫發(fā)的偏方，缺乏有效的依據(jù)，如果脫發(fā)明顯，可以到醫(yī)院采用正規(guī)的藥物治療。