首先，從護具上來說,，一定要遵從雪場的規(guī)范,，一定要帶護具。護具要保護各個關節(jié),，起碼要保護髖關節(jié),。有條件還要更好的保護腕關節(jié)和肘關節(jié)，因為這幾個關節(jié)都是特別容易受傷的,。后續(xù)還要進行提前的熱身,，讓全身的關節(jié)肌肉活動起來，才能更好的減少受傷,。

在滑雪的過程中還要有相應的教練,，有相應的滑雪技術。在滑雪的時候,，一定不能去超過自己滑雪能力的其他雪道,，這樣才能避免一定的損傷。當然,，一旦發(fā)生了摔倒的話,，也應像平地上摔倒之后，進行相應的處理,，但是在雪道上摔傷,，更應該注意的是安全問題。因為在高速滑行的雪道上,，一旦摔倒了,，可能會和經(jīng)過的其他人碰撞。