女性進入更年期，有什么癥狀？

進入更年期后，可能會感到睡眠障礙，潮熱多汗，肌肉酸痛、疲乏無力、骨質(zhì)疏松，同時，可能伴有耳鳴心悸眩暈，有時莫名的感覺情緒低落等癥狀。

引起女性更年期的原因是什么？

更年期的本質(zhì)是卵巢功能衰竭，雌激素波動性下降及缺乏導(dǎo)致了上述一系列癥狀。而且，長期缺乏雌激素可能會增加代謝性疾病的風(fēng)險，如骨質(zhì)疏松癥和心腦血管疾病，還有阿爾茲海默病，常說的就是老年癡呆等。絕經(jīng)管理不僅可以緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀，還能預(yù)防中老年慢性疾病的發(fā)生。

如何調(diào)整，減緩更年期的煩惱？首先要從生活習(xí)慣上調(diào)整。

1.每年健康體檢，參加社交和腦力活動。

2.飲食上也要多多注意，營養(yǎng)均衡，少油少鹽，戒煙限酒，足量飲水，蔬果奶谷豆，魚禽蛋瘦肉。多吃富含抗氧化物酶的食物，香菇、山藥、大棗、青椒、茄子、大蒜等。

3.適當補鈣，戶外活動。每周規(guī)律有氧運動3-5次，每周累計150分鐘另加2-3次抗阻運動。

其次，通過科學(xué)用藥，能夠減緩更年期的相關(guān)癥狀。用藥前，需到醫(yī)院進行專業(yè)評估。