陰道是女性生殖系統(tǒng)組成器官之一,，該器官是由黏膜,、肌層和外膜組成的肌性管道,，不僅是女性性交的器官,，還是是連接女性子宮和外生殖器的橋梁以及排出經(jīng)血和分娩胎兒的管道,。

一,、什么是陰道炎？

陰道炎是婦科常見疾病,，主要是因為陰道因而受到陰道毛滴蟲,、加德納桿菌、外陰陰道假絲酵母菌等病原體的感染,，導致陰道微生態(tài)平衡被打破,，引起陰道炎癥反應，使得病人出現(xiàn)陰道分泌物改變,、陰道瘙癢,、性交疼痛等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)陰道異常出血,、尿痛尿頻等刺激癥狀,，嚴重降低病人的生活質量。除了病原體感染之外,，隨著女性年齡的增長,，尤其是絕經(jīng)后的女性，雌激素水平會逐漸下降,，使得外陰皮膚和引導黏膜出現(xiàn)萎縮性改變,，使得陰道內(nèi)的陰道乳桿菌含量降低，誘發(fā)萎縮性陰道炎,，這類型患者臨床檢驗的時候并不會檢出特異性的病原體,。陰道炎在女性生殖系統(tǒng)疾病中發(fā)病率較高，具有一定的隱匿期,，且病程較長,，容易反復發(fā)作，若治療不及時或病情長期得不到有效控制,，可一定程度上增加生殖道惡性腫瘤的發(fā)生風險,，是導致女性身體健康水平降低的重要原因之一。

據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，陰道炎在女性中發(fā)病率在90%以上,，也就是說，絕大多數(shù)的女性都有可能患上陰道炎,，且隨著近年來人們生活方式的轉變和性交觀念的變化,，使得女性陰道炎發(fā)病率逐年上升。雖然隨著陰道炎臨床診療技術的不斷發(fā)展和進步，陰道炎的治愈率逐漸提升,，但是由于女性陰道自我護理知識的匱乏和健康意識的不足,，使得其在日常生活中并未采取有效的防治手段，導致治療時間較長,，病情容易反復發(fā)作,，給臨床婦科疾病管理帶來巨大的挑戰(zhàn)。因此,，如何提高女性的健康意識和陰道炎防治知識及技巧的認知程度是臨床婦科需要繼續(xù)努力的方向,。基于此,，本文就陰道炎患病期間自我護理技巧和預防陰道炎疾病復發(fā)技巧展開討論,。

二、陰道炎患病期間自我護理技巧

1.按照醫(yī)囑用藥

陰道炎的治療周期較長,，病人在治療期間需要嚴格按照醫(yī)生的叮囑使用口服藥和外用藥,，不可以自己覺得病情得到控制后停止用藥，也不要信用偏方,，隨意用藥,，避免與醫(yī)生開具的藥方?jīng)_突，加大用藥不良反應的發(fā)生風險,。尤其是避免濫用激素類藥物,，激素類藥物在緩解瘙癢癥狀方面效果良好，但是對于陰道炎患者而言只是暫時的緩解,，并不能根治疾病,，且激素藥物的濫用，有可能會刺激陰道有害菌的繁殖,，加重病情,。因此，陰道炎病人在治療期間必須嚴格按照醫(yī)囑用藥,，不可根據(jù)自己主觀判斷隨意用藥,，實在瘙癢癥狀難以緩解，可使用無菌冷敷袋對外陰進行局部冷敷,，可一定程度上緩解癥狀,。

2.加強陰道護理

陰道炎病人在治療期間必須要注意陰道衛(wèi)生清潔工作，內(nèi)衣褲要勤換洗,，可以用沸水浸泡消毒,，或者是使用衣物消毒液浸泡，并且換洗下來的內(nèi)衣褲盡量放置在太陽下暴曬,，可以達到一定的消毒作用,，若是在梅雨季節(jié),，內(nèi)衣褲放置在通風處晾曬，家庭條件允許的可購置烘干機加速內(nèi)衣褲的干燥進度,。同時,，治療期間使用的浴巾也需要經(jīng)常換洗,，同樣可以用沸水浸泡,，并放在太陽下暴曬。除此之外,，陰道炎病人在治療期間必須避免性生活,，避免交叉感染或加重病情。

3.避免過度清潔

陰道炎病人在治療期間,，為了更好的清潔外陰,，可能會自行購買一些外陰清洗液對外陰進行清潔殺菌，但是由于陰道炎病人的陰道內(nèi)環(huán)境本來就紊亂,，如果清洗液使用不當會進一步破壞病人的陰道內(nèi)環(huán)境,，反而會加重病情，影響疾病的治療進程,。因此在治療期間,，陰道炎病人在無醫(yī)囑情況下，每日用溫水清洗外陰即可,，不要使用醫(yī)囑外的藥物,。

4.調(diào)整飲食結構

良好的飲食習慣對于陰道炎疾病的康復具有一定的促進作用，因此陰道炎病人在治療期間要重視飲食結構的調(diào)整,。治療期間,，要重視飲食營養(yǎng)，以清淡飲食為主,，可以多食用富含蛋白質和維生素的食物,，例如蛋類、瘦肉,、牛奶,、菠菜、油菜等,，并且多食用新鮮的水果,，還可選擇一些具有抗菌功能的食物，如魚腥草,、馬齒筧,、馬蘭頭等。同時,，避免食用海鮮,、甜膩,、油膩和辛辣刺激的食物，例如黃魚,、帶魚,、蝦、豬油,、肥豬油,、牛羊油、巧克力,、糖果,、奶油蛋糕、芥末,、辣椒,、胡椒粉等等。

5.調(diào)整作息

良好的作息習慣是提高人體免疫力和抵抗力的重要條件,，因此陰道炎病人在治療期間,，為了更好的促進疾病的康復，應該調(diào)整好自身作息,，避免熬夜,，若存在失眠癥狀，可及時與醫(yī)生反映,，對失眠原因進行查找,，采取針對性的干預措施提高睡眠質量。

6.適當?shù)倪\動

陰道炎病人的陰道容易出現(xiàn)局部神經(jīng)血管紊亂的情況,，這一情況也是導致疾病久治不愈的原因之一,，因此在治療期間，陰道炎病人需要適當?shù)倪\動,，可加強下肢運動,，通過慢跑、騎自行車等運動對下肢血液循環(huán)進行改善,，調(diào)節(jié)陰道局部神經(jīng)血管,，促進疾病的康復。

7.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

陰道炎病人容易因為疾病癥狀的不適和對疾病的未知產(chǎn)生恐慌,、焦慮,、抑郁等負面情緒，若不能及時調(diào)整過來,，隨著負面情緒的加重,，容易引起機體內(nèi)分泌失衡，降低身體免疫力和抵抗力,，不利于疾病的康復進程,。因此,，在治療過程中，陰道炎病人要學會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài),，可通過冥想放松法,、瑜伽放松法、肌肉放松法,、呼吸放松法等平復情緒波動,，日常生活中多尋找自己喜歡的書籍、影視作品進行閱讀和觀看,，轉移注意力,。同時，陰道炎病人的家屬也可以多關心病人,，給予其充分的理解，鼓勵其積極應對疾病,，協(xié)助其治療,，通過充分的人文關懷穩(wěn)定病人的情緒。

二,、預防陰道炎疾病復發(fā)技巧

陰道炎治療后如果日常生活中不加強自我護理,，會導致疾病反復發(fā)作，降低生活質量,，因此陰道炎病人在康復后,，可以從以下幾個方面預防疾病的復發(fā)。

1.加強日常個人衛(wèi)生管理

除了如上面加強陰道護理之外,，還需進一步加強個人衛(wèi)生管理,，內(nèi)衣內(nèi)褲一定要單獨清洗，不要跟外衣外褲一起清洗,，也不要放在洗衣機里面清洗,，單獨手洗是最好的清洗方式。同時,，外衣外褲也要經(jīng)常換洗,，尤其是貼身的衣物，定期使用衣物消毒清洗液進行浸泡洗,，并定期對洗衣機進行清洗消毒,，減少洗衣機有害菌附著。

2.合理選擇外陰清洗液

隨著女性外陰清潔意識的不斷提升,，越來越多的女性在日常生活中會選擇一些清洗液對外陰定期沖洗,，進而達到預防陰道炎的目的。但是不同品牌的外陰清洗液的成分組成有所差異,，為了減少使用過程中對陰道原始微生態(tài)環(huán)境的影響,，應選擇溫和成分的清洗液,，避免使用堿性或強堿性的外陰清洗液，并且不要過度的使用清洗液,，一周使用1-2次即可,，日常還是以溫水沖洗為主。

3.月經(jīng)期避免性生活

月經(jīng)期的女性十分脆弱,，尤其是生殖系統(tǒng),，極易受到病原體的感染，若在此期間進行性生活,，會加大陰道炎發(fā)生風險,，尤其是有陰道炎既往史的患者，陰道屏障功能較弱,，因而更容易二次復發(fā),。經(jīng)期后盡量在干凈后2-3天再恢復性生活，這樣可更好的減少對生殖道的刺激,，降低感染風險,。

4.合理選擇避孕方式

建議日常避孕以避孕套為主，減少避孕藥的使用,，因而避孕藥中含有大量的激素,，會對宮頸腺體和陰道黏膜造成刺激，使得陰道分泌物增多,，創(chuàng)造一個利于細菌繁殖的環(huán)境,，加大陰道炎的發(fā)生風險。同時,，對于處于隱匿期的陰道炎患者,，如果服用過多的避孕藥，避孕藥中的雌激素會促進霉菌的菌絲生成,，加速霉菌侵害陰道組織的進程,，促進疾病發(fā)展進程。

5.注意藥物的使用

有些藥物是會引起陰道菌群的失調(diào),，若使用不當會導致陰道細菌滋生,，誘發(fā)陰道炎，因此女性在用藥史一定要詢問醫(yī)生,，尤其是有陰道炎既往史的女性,，一定要合理選擇藥物，減少對陰道菌群的影響,。

綜上所述,，陰道炎的發(fā)生主要與病原體的侵害相關，因此日常生活中必須重視個人衛(wèi)生管理,，尤其是陰道護理,，注意性生活中的防護,，并通過調(diào)節(jié)飲食、作息和心理等方面提升自身的免疫力和抵抗力,，對陰道炎進行有效防治,。