我們通常會(huì)推薦低脂飲食,，那么,，什么是低脂飲食呢？低脂飲食通常是指脂肪的攝入量占到總能量的20%-30%,。1克脂肪提供的能量大約是9千卡能量,，如果一個(gè)成人每天他需要的熱量是2千卡的話,，那么換算下來，脂肪大約是45到70克,，也就是一兩左右,。食品當(dāng)中，魚類是我們是最推薦的,，因?yàn)樗械闹竞渴亲畹偷?，而且主要是不飽和脂肪酸，也就是不好的脂肪酸,，對心腦血管疾病的患者或者是血脂異常的患者,，其實(shí)是非常合適的。其次,，是禽類,，它的脂肪含量是次少的。然后是畜類,，它的脂肪含量是最多的,，而且它主要的實(shí)際是飽和脂肪酸，如果攝入過多就可以引起肥胖的增加,，心腦血管的發(fā)病幾率也會(huì)增加,。所以，我們會(huì)推薦多吃瘦肉,，少吃肥肉,。