我們通常會推薦低脂飲食,，那么，什么是低脂飲食呢,？低脂飲食通常是指脂肪的攝入量占到總能量的20%-30%,。1克脂肪提供的能量大約是9千卡能量,，如果一個成人每天他需要的熱量是2千卡的話，那么換算下來,，脂肪大約是45到70克,，也就是一兩左右。食品當中,，魚類是我們是最推薦的,，因為它含有的脂肪含量是最低的，而且主要是不飽和脂肪酸,，也就是不好的脂肪酸,，對心腦血管疾病的患者或者是血脂異常的患者，其實是非常合適的,。其次,，是禽類，它的脂肪含量是次少的,。然后是畜類,，它的脂肪含量是最多的，而且它主要的實際是飽和脂肪酸,，如果攝入過多就可以引起肥胖的增加,，心腦血管的發(fā)病幾率也會增加。所以,，我們會推薦多吃瘦肉，少吃肥肉,。